খাবার হোক স্বাস্থ্যকর, শিক্ষা হোক জীবনমুখী, রূপচর্চা হোক প্রাকৃতিক

• স্থানীয় ও মৌসুমী ফল-শাকসবজির ব্যবহার: আম, জাম, কাঁঠাল, লিচু, পেঁপে, লাউ, কুমড়ো, ঢেঁড়স - এসবই হলো সুপার ফুড। মৌসুমী শাক-সবজি সাশ্রয়ী এবং সর্বোচ্চ পুষ্টি গুনসম্পন্ন।
• প্রোটিনের উৎস হিসেবে ডাল ও মাছ: বাংলাদেশে ডাল ও মাছ প্রোটিনের চমৎকার এবং সহজলভ্য উৎস। গ্রিলড বা স্টিমিড মাছ এবং বিভিন্ন ধরনের ডালের তরকারি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভালো।
• প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা: প্যাকেটজাত জুস ইনস্ট্যান্ট নুডুলস, চিপস, ক্যানড ফুডে লবণ, চিনি ও  প্রিজারভেটীভ পরিমাণ বেশি। এগুলো পরিহার করে ঘরে তৈরি তাজা খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। 
• রান্নার পদ্ধতিতে পরিবর্তন: ভাজা-পড়োর বদলে সেদ্ধ, গ্রিলড, বেকর্ড বা স্টিউড পদ্ধতিতে রান্না করুন। তেলের ব্যবহার কমিয়ে দিন।
• খাবার হোক স্বাস্থ্যকর এই নীতিকে অনুসরণ করে আপনি শুধু শারীরিকভাবেই সুস্থ হবেন না, মানসিকভাবে সতেজ ও ফোকাসড  বোধ করবেন। এটি একটি বিনিয়োগ আপনার নিজের ও আপনার পরিবারের ভবিষ্যতের জন্য।

দ্বিতীয় স্তম্ভ: শিক্ষা হক জীবনমুখী

জীবনমুখী শিক্ষা: সংজ্ঞা ও প্রয়োজনীয়তা

শিক্ষা হোক জীবনমুখী - এ দাবিটি আজকের বিশ্বে অত্যান্ত সময়োপযোগী। জীবনমুখী শিক্ষা বলতে বোঝায় সেই শিক্ষা ব্যবস্থা যা শুধু পাঠ্য বইয়ের সিলেবাস বা পরীক্ষায় ভালো নম্বর পাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এটি এমন একটি শিক্ষা যা শিক্ষার্থীদের বাস্তব জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে, সমালোচনামূলক চিন্তা করতে, সিদ্ধান্ত নিতে, এবং নৈতিক ও মানবিক মূল্যবোধ নিয়ে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।

প্রথাগত শিক্ষা ব্যবস্থা প্রায়ই তথ্য মুখস্ত করার গুরুত্ব দেয়, যেখানে জীবনমুখী শিক্ষা দক্ষতা উন্নয়ন, অনুসন্ধান ও প্রয়োগের উপর জোর দেয়। এর লক্ষ্য হলো এমন সক্ষম, সহানুভূতিশীল ও দায়িত্বশীল নাগরিক তৈরি করা যারা পরিবর্তনশীল বিশ্বে অবদান রাখতে পারে।  

জীবনমুখী শিক্ষার মৌলিক দক্ষতা সমূহ

শিক্ষা হোক জীবনমুখী এই আদর্শ বাস্তবায়নের জন্য কিছু মৌলিক দক্ষতার উপর ফোকাস করা প্রয়োজন:

• জীবনব্যাপী শিক্ষার মানসিকতা: শিক্ষা কখনো শেষ হয় না - এই বোধ তৈরি করা। নতুন কিছু শেখার আগ্রহ ও কৌতুহল ধরে রাখা। 
• সমালোচনামূলক চিন্তা ও সমস্যার সমাধান: কোন তথ্য বাছাই করা, বিশ্লেষণ করা এবং জটিল সমস্যার কার্যকর সমাধান বের করার দক্ষতা।
• সৃজনশীলতা ও উদ্ভাবন: নতুন ধারণা তৈরি করা, শিল্প ও সংস্কৃতির প্রতি অনুরোধ তৈরি করা। চারু ও কারুকলা, সংগীত, নাটক ইত্যাদির মাধ্যমে মনের বিকাশ।
• সংযোগ ও সহযোগিতা: অন্যের স্বার্থে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা, দলগতভাবে কাজ করা এবং সামাজিক ও আবেগিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশ করা।
• আর্থিক সাক্ষরতা: অর্থের সঠিক ব্যবহার, সঞ্চয়, বিনিয়োগ ও বাজেট তৈরি করার দক্ষতা। বাস্তব জীবনে আর্থিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রস্তুতি।
• ডিজিটাল সাক্ষরতা: প্রযুক্তি নৈতিক ও দায়িত্বশীল ব্যবহার, তথ্য নিরাপত্তা এবং ডিজিটাল বিশ্বের নাগরিকত্ব সম্পর্কে সচেতনতা।
• পরিবেশ সচেতনতা: টেকসই জীবনযাপন, প্রকৃতির সংরক্ষণ এবং জলবায়ু পরিবর্তনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় ভূমিকা পালন।
• নৈতিকতা ও সহমর্মিতা: সততা, দায়িত্ববোধ, ন্যায়বিচার। এবং অন্যের প্রতি সম্মান ও সহানুভূতির গুণাবলী বিকাশ।  

বাংলাদেশের শিক্ষা ব্যবস্থায় জীবনমুখী শিক্ষা কিভাবে অন্তর্ভুক্ত করা যায়?

তৃতীয় স্তম্ভ: রূপচর্চা হোক প্রাকৃতিক

প্রাকৃতিক রূপচর্চার দর্শন: সৌন্দর্য হলো স্বাস্থ্যের প্রতিফলন

প্রাকৃতিক রূপচর্চার উপাদান: ঘরে এ আছে ব্যয়বহুল প্রসাধনীর বিকল্প

👉ত্বকের যত্নে: 

👉চুলের যত্নে:

👉সামগ্রিক সুস্থতায়;